こんにちは、ふなラブです。
最近「気象病」や「低気圧不調」なんて言葉をよく耳にするようになりました。
不快な症状の原因は気圧の変化による「自律神経の乱れ」。
今日は乱れた自律神経を整えるのに役立つヨガ(健康ストレッチ)のご紹介です。
所謂案件動画ですが、そこらへんは割とあっさりしています。
初心者でも行いやすく、一度で上半身がびっくりするくらい軽くなるのでぜひお試しください。
※慣れるまではポーズを緩めて行うと楽です
(無理をして最初から先生と同じポーズをとろうとせずゆったり楽しむのが吉)
マリコ先生は他にも熟睡ヨガ、腰痛ヨガ、足のむくみ解消ヨガなど色々なお悩みを解消してくれるヨガ動画をアップしてくださっているのでチェックしてみてください。
最近の私のお気に入りは柔軟性を高める系のヨガです。
何かと気分が滅入りがちになる梅雨の時期ですが、おうち時間を使ってヨガで上手にリフレッシュしてみてはいかがでしょう♪
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
またよろしくお願いします😊
