こんにちは、ふなラブです。
今日はやっと、やーーーっと行きたかった散歩に行くことができました！イエーイ！
ちょっと風が強かったですが快晴で、とっても気持ちよく歩く事が出来ました。
今日は主に住宅地の中を通るコースにしてみました。このあたりのお家はみんなお庭や花壇を綺麗にしてあり、いろいろな季節のお花や植物を見る事ができるので楽しいです。畑には大根の他、人参やきゃべつ、長ねぎなども育っており直売所などで購入して食べるのが楽しみです♪
だいたい「1秒1歩」って感じですかね。寄り道もしたので正確なところは不明ですね。歩数の目標は5,000歩にしてあります。今日は夕方公園に行く予定なので、もしかすると達成できるかもしれません。
でもなんで骨密度を上げるのに運動が必要なんでしょう？
昨日の夜旦那に聞いてみたら「代謝がいい方がいいからじゃない？」とめっちゃ分かりやすく教えてくれました。なるほど、代謝ね。「代謝アップヨガ」だけじゃやっぱ足りなかったか💦
うーん、これを見ると私は20代までの骨貯金を30代の出産と、30代後半～現在の過度なダイエットで使い果たしちゃった訳か…早めに気づけて良かったです。虫歯の時と同じで、知ったからには対策しなきゃですね！
私の目標は「まっすぐシニア」なので、骨の強さは重要です。「まっすぐシニア」とは私の造語で「アラ70、80でも背筋まっすぐ、歩行シャキシャキ、グランドゴルフやその他のスポーツをアクティブに楽しむ健康シニア」の事です。近所に多いんですよ、まっすぐシニアの方。見ていて気持ちいいしお手本になります。
今日の一回だけでなく、ぜひ継続していきたいです！仕事や取材、悪天候で行けない時は朝ヨガの後トランポリンを10分間やることにします。せっかくトランポリンがあるのだから、活用しない手はないですね。
～おまけ 本日の猫～
んあああヨガマット片付けられないぃぃーーー！
ちなみにヨガ中もふんだんに妨害してきます…うつぶせの運動の時顔の前で寝たりなっ！（笑）
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
またどうぞ、よろしくお願いいたします😊
